منتديات الثورات العربية
.. أهلاً وسهلاَ ..

حللت أهلاً .. ووطئت سهلاً ..
ياهلا بك بين اخوانك وأخواتك ..
ان شاء الله تسمتع معــانا ..
وتفيد وتستفيد معانـا ..
وبانتظار مشاركاتـك وابداعاتـك ..
ســعداء بتـواجـدك معانا .. وحيـاك الله

منتديات الثورات العربية

قلوب ملؤها المحبة وأفئدة تنبض بالمودة وكلمات تبحث عن روح الاخوة نقول لكِ أهلا وسهلا اهلا بكِ بقلوبنا قبل حروفنا بكل سعادة وبكل عزة
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» www.forum-tunisia.ibda3.org
الأربعاء أغسطس 01, 2012 8:39 pm من طرف زائر

» العلاج النفسي المجاني عبر الانترنت ضد الاكتئاب والاضطراب ما بعد الصدمة
الجمعة يوليو 27, 2012 1:10 pm من طرف علاج نفسي

» اعللان هام
الإثنين مايو 21, 2012 9:17 am من طرف افتخر اني ليبية

» اسلام عليكم رحبو فيني
الإثنين مايو 21, 2012 9:01 am من طرف افتخر اني ليبية

» يلا يلاشوفو مين معانا اليوم على كرسى الاعتراف هذا الاسبوووووع جدييد
الإثنين مايو 21, 2012 8:57 am من طرف افتخر اني ليبية

» قناديل قناديل
الإثنين مايو 21, 2012 8:49 am من طرف افتخر اني ليبية

» كيكة شوكلا
الإثنين مايو 21, 2012 8:49 am من طرف افتخر اني ليبية

» سجل دخولك بكلمه
السبت مارس 31, 2012 5:34 pm من طرف بنت البيضاء وافتخر

» الي اين سينتهي صمت رئساء العرب واسئله موجه لهم
الجمعة فبراير 24, 2012 12:55 pm من طرف تاجي حجابي

» دعاء لاخواننا في سوريا
الجمعة فبراير 24, 2012 12:41 pm من طرف تاجي حجابي

سحابة الكلمات الدلالية

شاطر | 
 

 وصفاااااااااااااات رجيم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنت البيضاء وافتخر
مراقب
مراقب
avatar

العذراء الفأر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 253
السٌّمعَة السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 20/10/2011
العمر العمر : 21
الموقع الموقع : البيضاء الحبيبه

مُساهمةموضوع: وصفاااااااااااااات رجيم   الإثنين نوفمبر 07, 2011 7:56 am


رجيم سريع ينزل من 20الي 35 كيلو في الشهر
يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون ...
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل....
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام وسوف نستخدم في هذا الريجيم :
مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي ...
التعليمات في هذا الريجيم: -
الزبادي المطلوب هنا: هــو زبادي أكتيفيا
لأنه يساعد على الهضم الجيد
وتحسين عملية شد الجسم
1 - شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
2- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط .
[3- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج .
[4- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
[5- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
[6- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
7- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
8- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
[]9- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن ...

الاسبوع الأول الفطور اليومي:- ب
يضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة
السبت)الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم
والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا..

(الأحد) الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين) الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء) الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء) الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


(الخميس) الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه) الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا..
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا.


طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day ) بس بحذر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وصفاااااااااااااات رجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الثورات العربية :: منتديات الاجتماعية و الصحية :: المطبخ-
انتقل الى: